・軽い力で1歯10回づつ小きざみに動かします。
・歯をみがき始める順番をきちんと決めて、一筆書きのように順序よく歯ブラシを動かして
毎日続けていくことが大切です。
はじめは歯磨き粉をつけずに磨いてください。つけてしまうと口の中がブクブクになるために、磨いた気になりすぐやめてしまいます。
ある程度磨けたら歯磨き粉を使ってください。フロス、歯間ブラシも併用するとより効果的です。
朝昼夜と行うことがベストですが、忙しい中毎食行うことは難しいです。その場合は夜だけでも行ってください。寝ている間は唾液の量が少なく、一番細菌が繁殖しやすいです。